寝る子は育つけど。

初めまして。個別指導塾ノーバスの加藤琴美です。
みなさんすばらしい受験への心構えを書いていらっしゃるので今日は少し気分を変えて眠気への対処方法について書いてみたいと思います。

みなさん大事な時期だとわかっていてもどうしてもうとうとしてしまうことってありませんか？
寝ちゃだめだからうとうとしてでもやるぞー！
今から仮眠して朝３時に起きてやるぞー！
相当意思が強くないとこれどっちも失敗すること目に見えている感じですよね(笑)


そこで！私が今回おすすめするのが「１５分の仮眠＠机」です！
と言ってもそれに欠かせないのが濃い緑茶です。
眠いもう無理！となったら濃い緑茶をぐびぐび飲んでタイマーを１５分セットして机で寝てください。
ベッドで寝ると心地よい睡眠が朝まで続いてしまいます。
緑茶に含まれるカフェインの効果で１５分後目覚めた後にはすっきり勉強が始められます。
これ実はドラゴン桜という漫画に描いてあったのですがとてもいいです。

私が高校３年生の時塾の自習室で毎日昼ごはん後眠くなってしまうのでこの方法でお昼寝していました。
ずっとうとうとしながら勉強するより１５分がっつり寝る方が効率的ですよ。
前に塾近くのコンビニで新商品の炭酸が発売され欲に負けいつもの濃い緑茶ではなくそっちを買ってしまった時の集中力は悲惨でした。
１５分じゃ起きられなくて１時間自習室で寝たうえに頑張って起きた後もうとうと……恐るべしグレープカルピスソーダ。

これ以上書くと冗長になりそうなので今日はここまでにさせていただきます。
みなさんも上手くお昼寝を取り入れて快適な自習ライフをお送りください。

 [2011-12-16]