お知らせ

みなさんこんにちは！
10月も後半戦に突入したわけですが、現在が秋であるという実感がわいてきません。冬物を出さないといけないなというくらい寒い日もありますが、まだまだ半袖も現役で活躍しているため、衣替えの時期はいつになるやらと頭を悩ませています。
ただでさえ秋は体調を崩しやすい時期ですが、今年は例年よりはるかに気温の変化が激しいため体調に気を遣って過ごしましょう！
みなさんの元気な姿が見られることを楽しみにしています。

みなさん、こんにちは。

1、2週間前まで夏日が続いていたのに、今はすっかり日が落ちる時間も早くなり、気温もすっかり秋めいてきましたね。

ですが、今日は秋すらも通り越したような寒さです。本当に寒くて、朝布団からでることがためらわれるほどでした。

こんな時は体調を崩しやすくなります。巷では「秋バテ」というワードが出てきているとか…。

身体が冷えてしまった時、みなさんがどんな対策をしていますか？
筆者的・一番の寒さ対策は、お風呂で湯舟に浸かる事でしょうか。
40前後の熱すぎないくらいのお湯に入ると、身体も脳もリラックスできるため、良いそうですよ。

生姜を使った料理や飲み物も身体を温めるのに効果的です。勿論、衣替えはお早めに。

季節の移り変わりはワクワクすることもたくさんありますが、同時に体に負担がかかってしまうこともありますから、みなさんも無理しすぎは禁物ですよ(特に受験生)！

みなさんが良い時間を過ごせるように祈っています。

　10月に入り、彼岸花が咲き始めました。秋の涼しさも感じられるようになりましたが、日中はまだ暑く、半袖でも過ごせる日が続きそうです。

　ところで、10月3日は何の日でしょうか？

　正解は登山の日です！（他にはドイツ統一の日などがあります）登山による事故を防ぐために、登山マナーを振り返る日として作られました。10月3日である理由は、10(と)3(ざん)からきているそうです。

　これから木々が紅葉していき、紅葉狩りをしに山に登ることもあると思います。怪我をしたり、遭難したりしないように、万全の準備で体調を気にしながら登るようにしましょう。

　スマートフォンは写真を撮ったり、検索したりなど様々のことができる便利な道具ですが、デメリットもあります。便利さに溺れないように、適切な利用を心掛けましょう。

　スマートフォンを使用するとき、姿勢が悪いと目や首の健康状態を悪化させます。画面を近くに持ってくることや、下を向いて操作することは避けましょう。また、20分ごとに20秒間20フィート(約６ｍ)先を見ることで、目の緊張をほぐすことができるそうです。

　ＳＮＳや動画視聴、ゲームをするという人もいると思いますが、何かの作業中にすることはやめた方がよいでしょう。ながら作業は作業の効率が落ちてしまいます。パスワードを長くすることで、セキュリティ対策をするとともに、画面を開くことを億劫にし、利用頻度を下げることができると思われます。

　休日にずっと動画を見ていることは、悪くはありませんが、別のことに挑戦してみませんか。新しい趣味を作ったり、将来の夢に向けてするべきことを考えたりすると、有意義な時間を過ごせるでしょう。

　何でもインターネットが必要な時代、スマートフォンは生活に欠かせませんが、くれぐれもスマートフォン”に”使われないようにしましょう。