2022年6月のお知らせ

中学生や高校生の生徒さんは、お昼を家から持ってきたお弁当で過ごしているのではないでしょうか。自分もそうでしたが、今では、コンビニ等で買った体に悪くてお高いお弁当でお昼をすましていることが多いです、、、改めて思うのは、親が毎日、自分が起きるよりも早くに起きて、お弁当を作ってくれたことがとてもありがたいことだったということです。自分が中学生・高校生だったときは、お弁当を作ってもらう有難さが分かりませんでしたが、今ではひしひしと感じております、、、なので、生徒のみなさんは家に帰ったら「ありがとう」や「おいしかった」の一言を言ってあげるとお弁当の内容が豪華になるかもしれませんね。

こんにちは。大船校講師の森高です。

関東も梅雨に入り始め、雨や曇りが多く、いまいち気持ちが晴れない季節になってきました。

そんな季節ですが、京都・奈良に修学旅行へ行く中学3年生、キャンプへ行く中学２年生の心は快晴のようです。

修学旅行の思い出はとても楽しい思い出もありますが、先生に怒られた苦い思い出もありました。しかし、それらどちらも良い思い出です。そんな思い出作りもコロナウイルスによって叶わなかった先輩たちの分まで楽しんできて欲しいです。羽目を外し過ぎには注意ですよ！

私たち講師は、行先の天気が梅雨らしくない心の中と同じような快晴であることを願っています。

こんにちは！

まだ梅雨が始まっていないのに真夏のように暑い日が続いていますね。

梅雨が始まってくると、頭が痛い、だるい、集中力が切れてしまうといった体の悩みが増えてくると思います。

まだ梅雨が来てない今こそ！　

梅雨をも吹き飛ばす生活習慣を身につけましょう！

 

�@規則正しい生活を！

　梅雨の時期は気圧が低い日が続き、体調をコントロールする自律神経のバランスが崩れやすくなっています。早寝早起きをすることで自律神経のバランスが整いやすくなり、頭痛やだるさを軽減することができます。

 

�A湯船につかる

　先ほども話したように梅雨時期は交感神経が優位になりすぎることで、自律神経のバランスが崩れやすくなります。それにより、頭痛やだるさが引き起こされてしまうのですが、ゆっくり湯船につかることで副交感神経が優位になり自律神経のバランスを整える事ができます。

 

➂栄養たっぷりのお食事を!

   6月は気温の変化が大きいことに加え、新生活の疲れがたまってくる頃で体調を崩しやすいです。特に、体を作るたんぱく質、体の調子を整えるビタミンを意識してみましょう！食欲が出ない日もあると思いますが、さっぱりと食べられる冷しゃぶなんかはいかがでしょうか！

早いもので6月になりましたね。最近は蒸し暑くなってきて夏を感じられるようになってきました。運動部の生徒さんや体力に自信のない生徒さんは暑さに負けないようにしましょう。暑いとなかなか食欲がわきませんが、朝食をしっかりと食べることが大事です。自分は最近までオンラインの影響でほとんど家で過ごしていたので、この暑さにめまいがしそうです、、、
これからもっと暑くなると思うので体調を崩さないように気をつけていきましょう！！