2024年11月のお知らせ

こんにちは
皆さんいかがお過ごしでしょうか。
中学は大体この時期に定期テストが終わるので、ほっとしている人が多いかもしれませんね
ただ、テストは終わった後も肝心です。テスト結果に一喜一憂するのではなく、テスト勉強の計画は適切であったか、苦手をつぶしてからテストに臨むことができたのかなど分析することがたくさんあります。
そして、その反省を生かし次回は早めにテスト勉強を開始しよう、得意科目ではなく苦手科目に優先して取り組もうなど対策を立てましょう。
そうすることで、次回はもっと高得点を狙えると思います。一人ではどうしたらよいかわからない、という場合はぜひ相談してください！
みなさんの成績upに尽力させて頂きます！！

こんにちは。
不安定な秋も終わりついに冬の寒さがやってきました。近年は紅葉の始まりも遅いので、今年も極寒の中で紅葉を楽しむことになるかもしれないですね。
生徒の皆さんは、二学期末のテストや、年明けの入試に向けて日々一生懸命勉強していると思います。頭では元気だと思ってても、季節風邪は突然やってくるので徹夜はなるべく避けてしっかり睡眠をとって体調を整えましょう。眠い時は、早起きして朝に勉強するのがおススメです。
ノーバス大船校は、暖かく勉強できる自習室があるので授業が無くてもぜひ勉強しに来てください！

こんにちは。ようやく肌寒い日が続くようになりましたが、いかがお過ごしでしょうか。

中学校は試験期間真っ只中ですし、受験学年の皆さんはあと３か月ほどで入試ですね。今日は試験にも大切な体調管理とパフォーマンスを高めるための睡眠習慣について、アドバイスが出来ればと思います。

まず一番大切なのは睡眠です！すでにいろいろなところで聞いた話かとは思いますが、免疫力を高めるためには睡眠を十分にとることがまず必要です。また、睡眠時には日中の記憶の整理と脳内の掃除が行われます。

より良い睡眠のために必要な観点は大きく二つあります。第一に必要な睡眠時間を確保すること、そして第二に起床時間をずらさないことです。

必要な睡眠時間は人それぞれですが、私のおすすめは１０時間睡眠を目標にすることです。１０時間寝れば、よほどのロングスリーパーでない限り不足はないと思います。一方でショートスリーパーであったとしても、１０時間寝れるように睡眠時間を確保しておけば、８時間睡眠も可能になります。

起床時間に関して、起床時間をずらしてしまうと「社会的時差ボケ」と呼ばれる状態になってしまいます。海外旅行の際の時差ぼけとほとんど変わらない状態になってしまうため、その分パフォーマンスも下がることとなってしまいます。

多くの方はこれまで睡眠に力を入れたことはないと思いますが、だまされたと思って、まずは睡眠習慣の見直しをしてみましょう。脳のパフォーマンスが上がれば、一回の授業、一回の問題演習で吸収できるものが体感150％くらいに増えます。より良い睡眠をして、点数アップにつなげましょう！