GW明け!脳がやる気になる食べ物は・・・

こんにちは！

個別指導塾ノーバス・センター北校の岩井です。

GWも終わり、本日から塾も再開しております。

定期テストが今月末からいう学校もありますね。

気持ちを切り替えて

また一緒に頑張りましょうね！！

とはいえ、なかなか「やる気が出ない」

という場合もあるかと思いますので

今日は「やる気の出る食べ物」を

調べてみましたので

良かったら参考にしてみてくださいね。

以下

やる気を引き出すには・・・

脳にとって良い栄養素を含む食事を摂ることが

大事なんだそうです。

その栄養素とは

たんぱく質・ビタミンE・DHA・ブドウ糖・炭水化物とのこと。

【たんぱく質】脳の細胞を作る。
【ビタミンE】 脳の活性酸素を取り除く。

【ＤＨＡ】　　脳の機能を高めてくれる。

【ブドウ糖・炭水化物】脳の働きのもととなる燃料。

たんぱく質・・・赤身肉 など

ビタミンＥ・・・ナッツ など

ＤＨＡ　　・・・サーモン などの魚

ブドウ糖/炭水化物・・・ごはん、パン など

以上の食べ物を

よく噛んで食べると脳が活性化する　そうです！

さてセンター北校は

今なら

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