こんにちは!
個別指導塾ノーバスセンター北校の岩井です。
寒さ厳しい中、東京・神奈川の中学&高校受験が迫ってきましたね。
親御さんも お子さんも、焦ったり不安になったりしていませんか?
心配しすぎて体をこわさないようにしてくださいね。
今日はそんな中、心をリラックスさせる
飲み物&食べ物をご紹介します。
「心をリラックスさせる」
いわゆる 精神の安定に深く関わっているのが
セロトニンというものだそうです。
このセロトニンがしっかり分泌されていれば
大きなストレスをうけても
不安や怒りといった感情を
ほどよく抑えられるようになるそうです。
このセロトニンが多く摂れるのが
次の6つだそうです!!
豆腐 カツオ チーズ
納豆 バナナ ココア
今日から
この6つを意識して
摂るようにしてみてくださいね。
この中でも納豆は
特に万能なんですよね。
脳の細胞の働きを活発にし
頭の回転をよくするとともに
記憶力も高めるのです。
セロトニンで、精神を安定させて
ラストスパート! 頑張ってくださいね。
さてセンター北校は
自習スペースが使い放題です!
どんどん活用してくださいね!
◎お問い合わせ・ご相談は…
ノーバスセンター北校
:045-517-3177
担当:岩井
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