入試前の焦りや不安は、これを食べて解消!

こんにちは！

個別指導塾ノーバスセンター北校の岩井です。

寒さ厳しい中、東京・神奈川の中学＆高校受験が迫ってきましたね。

親御さんも お子さんも、焦ったり不安になったりしていませんか？

心配しすぎて体をこわさないようにしてくださいね。

今日はそんな中、心をリラックスさせる

飲み物&食べ物をご紹介します。

「心をリラックスさせる」

いわゆる 精神の安定に深く関わっているのが

セロトニンというものだそうです。

このセロトニンがしっかり分泌されていれば

大きなストレスをうけても

不安や怒りといった感情を

ほどよく抑えられるようになるそうです。

このセロトニンが多く摂れるのが
次の６つだそうです!!

豆腐　カツオ　チーズ

納豆　バナナ　ココア

今日から

この６つを意識して　

摂るようにしてみてくださいね。

この中でも納豆は

特に万能なんですよね。

脳の細胞の働きを活発にし

頭の回転をよくするとともに

記憶力も高めるのです。

セロトニンで、精神を安定させて

ラストスパート! 頑張ってくださいね。

さてセンター北校は

自習スペースが使い放題です!

どんどん活用してくださいね！

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ノーバスセンター北校

��:045-517-3177

 担当:岩井