勉強のやる気を出すには

こんにちは、ノーバス青葉台です。

今日は勉強のやる気を出すコツについてお話します。

�@身の回りを整える
机の上がゴチャゴチャしているのと、勉強に集中できないもの。
集中力やモチベーションをアップさせるためにも、勉強する前には机の上・身の回りを整えることが大切です。

�A勉強時間を区切る
集中して勉強できる時間の平均持続時間は、約50分といわれています。
おすすめは、50分勉強毎に休憩時間を5〜10分ほど取ることです。

�B勉強スケジュールを立てる
勉強のやる気を出すには、勉強する前にスケジュールを立てるといいでしょう。
自分でスケジュールを考えることで、「よし！頑張って勉強しよう」と気持ちを奮い立たせることができるのではないでしょうか。

スケジュールが達成できないと、自信を失い、勉強へのモチベーションが下がる原因となるので、無理のない範囲で計画を立てていきましょう。

「勉強のやる気を出すコツ」についてお話しました。
しかし、どんなにやる気を出そうと工夫をしても、なかなかモチベーションが上がらないということもあるでしょう。
そんな時は。。。

�@お気に入りの文房具を使用する
「勉強に身が入らない」と感じる時は、その気持ちを払拭できるような「お気に入りの文房具」などを使ってみましょう。

�A勉強の合間に、ミントタブレットを食べる
集中力が低下した時は、勉強の合間にミントタブレットを食べるのがおすすめ。ミントタブレットとは、ミントの刺激が感じられるお菓子のこと。頭をすっきりさせる効果があるので、眠気覚まし・集中力アップにもおすすめです。

�B柑橘系のスプレーをシュッとひと吹き
タブレットやミントの香りが苦手な方は、柑橘系のスプレーをシュッとひと吹き​してみては​いかがでしょうか。レモン・オレンジなどの柑橘系（またはシトラス系）の香りは「リフレッシュ効果」が高いので、リフレッシュしたい時にシュッとひと吹きすれば、勉強への良い気分転換になってくれることでしょう。

�C無理せず、長めに休憩を取る
効率よく勉強するためにも、時にはリフレッシュすることも大切です。

上記のような対策をしてもなかなか勉強が手につかないという場合、
ぜひノーバスにいらしてください！
集中できる環境の自習室が完備されていて、いつでも先生に相談出来ます。おまちしています♪