こんにちは!
個別指導塾ノーバス・センター北校の岩井です。
今週末に体育祭の学校もありますね。
お天気になるといいいですね。
そんな体育祭の練習や部活で忙しい中、
どうしても勉強中に
眠くなってしまうことってありますよね。
そんなときは
眠いのを我慢せず
寝てしまった方がいい みたいですよ。
朝まで寝てしまう ということではなく
あくまでも仮眠ということで、目安は15分間。
それ以上寝てしまうと、本当の睡眠になってしまうらしいです。
睡眠には
レム睡眠とノンレム睡眠の2種類の質があるそうで
レム睡眠 → 深い眠り
ノンレム睡眠 → 浅い眠り
この2つの睡眠は1時間半周期で周っているそうです。
そして15分というのは
ノンレム睡眠 のステージ1 が終了する時間。
それ以上寝てしまうと
脳の働きは低下してしまう そうなので
15分の仮眠が良いみたいです。
勉強中 眠くなったら
15分間だけ仮眠してリフレッシュしてから
また始めた方が、集中力も高まるそうですよ!
さて
センター北校は
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教室お休みのお知らせです。3/28(木)〜3/31(日)の期間は教室がお休みとなります。通常授業が休みとなり、自習室も利用できません。4/1(月)より授業再開となりますので塾生の皆さんは、日程の確認をよろしくお願いいたします。また、期間中にありましたお問い合わせ、ご連絡等は4/1(月)15時以降にご連絡させていただきま...
[2024-03-17]
こんにちは!センター北校の岩井です。今年の受験合格のご報告です!担任の先生と合格に向けて二人三脚で頑張ってきた成果です!○中学校○品川翔英中学校、多摩大目黒中学校、桐光学園中学校(特待)、盛岡白百合中学校(特待)、森村学園中学校、山脇学園中学校、横浜女学院中学校、横浜翠陵中学校など○高校○市立東高校、市立戸塚高校、港北...
[2024-03-17]